每一轮的国际比赛日◈★，都伴随着FIFA病毒的全球性传播◈★。这一次◈★，最大的受害者是19岁的巴萨金童加维◈★。

　　在西班牙国家队比赛中◈★，加维右膝前十字韧带完全撕裂◈★，并伴有外侧半月板损伤◈★，他的23-24赛季提前报销◈★，也将错过2024年的德国欧洲杯和巴黎奥运会◈★。

　　除了加维◈★，还有特尔施特根◈★，皇马的卡马文加和维尼修斯◈★，曼联的奥纳纳和拉什福德◈★，曼城的哈兰德◈★，国米的巴斯托尼◈★，尤文的米雷蒂◈★，大巴黎的埃梅里和马尔基尼奥斯◈★，西汉姆联的安东尼奥◈★，都遭到了不同程度地伤病◈★。

　　《阿斯报》表示◈★，在19岁3个月零14天的年龄◈★，加维竟然已经踢了148场职业比赛◈★，其中2022-23赛季多达76场◈★，这简直突破了人体的极限◈★。而梅西在这个年龄时◈★，只代表巴萨和阿根廷国家队出场54次◈★。

　　FIFPro（国际职业足球运动员联合会）表示◈★，球员们已经过度疲劳◈★，情况在未来还会恶化◈★：“2024-25赛季◈★，由于欧冠联赛的新赛制以及2026年世界杯预选赛阶段的比赛◈★，一名顶级足球运动员可以踢到89场比赛◈★，比他们现在承受的要求多出11%◈★。”BBC统计◈★，本赛季英超至今已有196人受伤◈★，比过去四个赛季同期受伤人数的平均值增加了15%◈★。

　　欧冠在扩军◈★，世界杯在扩军◈★，世俱杯也在扩军◈★，欧国联还在增加附加赛◈★，补时的延长让100分钟的比赛成为常态......球员与教练的抗议被无视◈★，巨大的商业利益让球员成为被驱使的圈钱工具◈★。安切洛蒂说◈★：“西甲只考虑自己的事◈★，欧足联只考虑自己的事◈★，国际足联只考虑自己的事◈★，而球员根本不重要◈★。”

　　当伤病频繁发生◈★，越来越多的青年才俊得到了机会一进一出抽搐gif免费60秒◈★，当他们得到机会◈★，成为主力◈★，又在新一轮的循环中◈★，陷入伤病的魔咒◈★，巴萨三杰法蒂◈★、佩德里◈★、加维就是典型◈★。精神疲劳◈★，身体疲劳◈★，身体极限◈★，受伤◈★，报销◈★，康复◈★，几乎所有的球员目前都处在这些阶段里◈★。

　　身体是一切的本钱◈★，我们曾见到太多的新星与巨星最终毁于伤病◈★，给自己◈★、球迷和足球世界留下巨大的遗憾与遐想◈★。如果没有那一次次的膝盖伤病◈★，罗纳尔多究竟能达到怎样的历史高度？如果没有那一次恶狠狠地铲球◈★，范巴斯滕又将与荷兰和米兰缔造多少辉煌？

　　近几年◈★，因伤病最让人心疼的球星◈★，当属多特蒙德的罗伊斯◈★，他一次次在状态巅峰时因伤错过大赛◈★，被视为没有伤病可跻身世界前三的存在◈★；因伤病最让人惊愕的球星◈★，当属前皇马球星阿扎尔◈★，昔日切尔西单赛季保底出勤50场的铁人◈★，竟然在皇马成为玻璃人◈★，1.15亿巨星彻底沉沦◈★，陨落速度史无前例◈★；因伤病最让人失望的球星◈★，当属巴西头牌内马尔◈★，他曾被公认为后梅罗时代的主宰者◈★，90后第一人◈★，梅罗后的下一位金球奖得主◈★，却在一次次伤病中挥霍时光◈★。

　　每当此时◈★，我们都不得不感慨◈★，梅西C罗这种十几年来始终保持巅峰状态的怪物◈★，是如何做到出勤场次多且没有大伤的？在伤病猛如虎的绿茵赛场◈★，健康是最基本的前提◈★，这是梅西的修仙之道◈★，这是C罗的封神之本◈★。

　　2006年3月7日◈★，在巴萨与切尔西的欧冠1/8决赛中◈★，梅西右大腿股二头肌撕裂◈★，遭遇重伤◈★，也错过了当赛季的欧冠决赛◈★。2006年世界杯◈★，梅西也因未完全痊愈◈★，错过了首场比赛◈★，直到与塞黑的比赛才替补完成首秀◈★。

　　那是梅西职业生涯第一次严重受伤◈★。06-07赛季◈★，梅西又遭遇左脚第五跖骨骨折◈★，休战了近三个月的时间一进一出抽搐gif免费60秒◈★，错过了19场比赛◈★，这是梅西受伤时间最长◈★、缺席场次最多的一段伤病◈★。07-08赛季◈★，梅西又遭遇了两次休战超过一个月的伤病◈★。

　　在18年的职业生涯里◈★，梅西总共因伤缺席了162场比赛◈★，平均每年9场◈★，但更多的伤病发生在生涯前期◈★。瓜迪奥拉执教后◈★，对梅西的踢球风格和球场位置进行了改变◈★，整个08-09赛季◈★，梅西没有遭遇任何伤病◈★，也在当赛季走上了八金之路◈★。

　　在瓜迪奥拉执教的四个赛季里◈★，梅西只遭遇两次伤病◈★，伤缺了四场比赛◈★。在此期间◈★，佩佩的小动作◈★，拉莫斯的背后飞铲◈★，甚至乌伊法鲁西直接将梅西的脚踝铲到变形◈★，都没有把梅西击倒j9游会真人游戏第一品牌◈★。

　　“铁人”梅西◈★，我们很少听到这样的称呼◈★，但这却是事实◈★，梅西真的是球场上罕见的铁人◈★。梅西为什么能做到常年保持高出勤率？一个最简单却很难做到的秘诀◈★，就是自律◈★，从饮食习惯◈★，到训练态度◈★，从日常作息◈★，到生活作风◈★，梅西都保持着高度自律◈★。要知道◈★，有小罗这样的前辈◈★，有内马尔这样的小弟◈★，梅西还能独善其身◈★，其实并不容易◈★。

　　另一个关键点就是梅西的技术风格◈★，梅西有着恐怖的步频◈★、快速的转身以及出神入化的人球结合能力◈★，这让对手常常陷入铲都铲不到的尴尬◈★，他的人球合一◈★、快速变向j9游会真人游戏第一品牌◈★、瞬间加速◈★，会让他及时闪躲对手的犯规动作◈★。因此◈★，防守队员对梅西的犯规往往是合力牵制◈★，近距离拉拽◈★，这也降低了梅西受伤的概率◈★。

　　梅西是足球史上最会过人的巨星◈★，但他很少有花哨的羞辱性的过人动作◈★，往往是通过肩部的下沉欺骗防守球员重心◈★，靠快速的步频持球完成穿越◈★。梅西的过人动作高效实用◈★，相比巴西的巨星们桑巴舞步◈★，大罗的钟摆j9游会真人游戏第一品牌◈★，小罗的牛尾巴◈★，梅西的过人动作不会让膝盖和脚踝承受太大的压力◈★。犹记得罗纳尔多那次试图过人后痛苦倒地的瞬间◈★，至今让很多目睹那一幕的球迷心碎神伤◈★。

　　梅西过往在球场上总被诟病散步◈★，很多观点认为一进一出抽搐gif免费60秒◈★，梅西巴萨生涯后期球队战绩不佳的原因之一◈★，就是梅西的散步让球队缺少前场的反抢压迫◈★。但这也是梅西的一种自我保护◈★，随着年龄增长◈★，梅西的体力槽已经不足以让他支撑高强度的90分钟◈★，所以他习惯在场上观察◈★、蓄力◈★、接球◈★、爆发◈★。据统计◈★，梅西在卡塔尔世界杯的场均跑动距离为9317米◈★，去掉加时赛梅西每90分钟跑动距离为8506米◈★。其中对阵克罗地亚的半决赛◈★，梅西只跑动8248米◈★，却留下了散步后拿球生吃格瓦迪奥尔的名场面◈★。

　　瓜迪奥拉深情分析梅西的散步◈★：“他边走边观察◈★，我最爱的就是他这一点◈★，梅西没有游离在比赛之外◈★，而是在不停地转头◈★，观察赛场发生的一切◈★，洞悉对方防守的弱点◈★。”前法国主帅多梅内克评价◈★：“场上散步是梅西的特点◈★，但他可以瞬间从0加速到100◈★！”

　　在卡塔尔世界杯上◈★，梅西有95%的比赛时间里都在慢跑和散步◈★，场均39次冲刺跑◈★。正是前面的留力◈★，让梅西在决赛赛场跑了12.1公里◈★，完成了60次冲刺跑◈★。他喜欢把自己全部的能量◈★，留在最关键的时刻◈★！

　　梅西在18年生涯里伤缺162场◈★，最长的一次是89天19场◈★。而C罗20年生涯里总共只伤缺了82场比赛◈★，平均每年4场◈★，伤病总场次几乎是梅西的一半◈★。梅西已经算得上铁人◈★，C罗的硬度却更加恐怖◈★！

　　C罗20年生涯里最严重的一次伤病发生在2008年夏天◈★，他伤缺70天◈★，但当时在休赛期◈★，C罗只错过了08-09赛季初的8场比赛而已◈★。C罗两次影响最严重的伤病发生在2007年2-4月和2009年10-11月◈★，C罗都是伤缺六周◈★，缺席12场比赛◈★。如今◈★，当我们动辄看到赛季彻底报销的伤病时◈★，不得不感慨◈★，C罗在赛季中从未有超过六周的伤病◈★，是何等离谱◈★！

　　梅西经历过44次大大小小的伤病◈★，C罗则有25次◈★。梅西总共只有六次超过一个月的伤病◈★，C罗更是只有四次◈★。而C罗的四次“重伤”里◈★，有两次还是发生在大赛之后◈★，分别是2008年欧洲杯后和2016年欧洲杯后◈★。最令人印象深刻的是2016年欧洲杯决赛◈★，C罗被帕耶弄伤后无法坚持◈★，最终含泪离场◈★。

　　C罗的铁人秘密◈★，核心就是一点——恐怖到极致的自律◈★。这也是为什么C罗能成为大批新星的偶像◈★，成为职业球员纷纷效仿的楷模◈★。

　　众所周知◈★，C罗是一个训练狂魔◈★。C罗14岁时◈★，晚上会偷偷溜出宿舍到健身房练举重◈★，教练发现后◈★，不得不在晚上关掉健身房◈★，因为俱乐部为了保护年轻球员◈★，会严格限制他们的训练时间◈★。

　　可即便如此◈★，也无法限制C罗对训练的执著◈★，他会在训练后带着水桶去洗澡◈★，再把水桶灌满练习深蹲◈★。水桶被教练拿走◈★，C罗就拿其他重物绑在脚踝上训练◈★。教练在训练后把球拿走防止C罗过度训练◈★，却又发现C罗在餐厅拿着橘子等水果练习颠球◈★。

　　进入成年队后◈★，从里斯本竞技到曼联◈★，从皇马到尤文◈★，C罗都是那个让队友惊讶的加练狂魔◈★。哪怕在飞机上◈★，C罗也不会停止训练◈★。即便是加盟利雅得胜利◈★，C罗也没有停止◈★，当主教练给全队放假◈★，只有C罗还在加练◈★。在C罗看来◈★，十几年如一日的训练是他对抗时光最好的方式◈★，也是唯一的方式◈★。

　　“良好的锻炼方式必须要与良好的饮食相结合◈★，”C罗曾表示◈★。他饮食的大致标准是高蛋白◈★、富含全麦碳水化合物◈★，以及蔬菜水果◈★，同时拒绝碳酸饮料◈★。英国媒体曾曝出C罗的食谱◈★：

　　C罗的前队友埃弗拉回忆◈★：“他邀请我训练后去他家◈★，但桌上只有沙拉◈★、白煮鸡肉和水◈★。我以为之后会有大餐◈★，但什么都没有◈★。他吃完后站起来对我说‘我们来踢球吧’◈★。他是一台机器◈★，不愿意停止训练◈★。”后来C罗在央视采访中回应◈★：“他有些夸张了◈★，并不全是真的◈★，因为我还给他准备了一些米饭◈★。”

　　坚持高强度训练◈★、维持健康的饮食习惯◈★、保证充足的睡眠◈★，让C罗的体脂率常年维持在7%◈★，而一般运动员是10%-11%◈★。

　　当然◈★，让C罗保持这一切的◈★，还是他那颗永远跳动的好胜心◈★，甚至也可以说是嫉妒心◈★。C罗总说他要成为历史最佳◈★，他几乎做到过◈★，而且现在还在努力◈★，他从不谦逊◈★，却也在为自己的狂言付诸于行动◈★。即便是在利雅得胜利◈★，38岁的C罗也依然要做最佳◈★，依然在每场比赛中全力以赴◈★，他始终是一名敬业的球员◈★。

　　C罗的铁人秘密◈★，还离不开他的成功转型◈★。C罗出道时是边前卫◈★，脚下动作被质疑华而不实◈★，06-07赛季◈★，C罗完成第一次转型◈★，来到了边锋的位置◈★，全面开发了任意球技能◈★。皇马欧冠三连期间◈★，C罗再次转型◈★，成为了本泽马身后的影子中锋◈★。生涯后期◈★，C罗彻底转型为中锋◈★。在中锋的位置◈★，C罗减少了身体对抗◈★，而是依靠他历史级的射术◈★、历史最佳的头球能力以及出神入化的门前嗅觉◈★，在不断地进球一进一出抽搐gif免费60秒◈★，刷新着职业足球历史射手王的纪录◈★。

　　除了C罗梅西◈★，足坛还有很多极少受伤的球员◈★，兰帕德就保持着英超连续首发164场的神奇纪录◈★。神灯不灭◈★，铁人不休◈★，兰帕德职业生涯共出场1046次◈★，排在足坛历史第31位◈★。

　　在兰帕德之前◈★，职业生涯出场超过1000场的知名球星◈★，还有伊涅斯塔（1052场）◈★、穆蒂尼奥（1062场）◈★、里瓦尔多◈★、泽罗伯托◈★、劳尔◈★、阿尔维斯◈★、梅西（1101场）◈★、萨内蒂◈★、卡西利亚斯◈★、卡洛斯◈★、哈维◈★、布冯◈★、切尼◈★、C罗（1232场）等◈★。这项数据统计自维基百科◈★，比赛为官方赛事◈★，也包括了青年队的官方比赛（奥运会◈★、世青赛◈★、B队参加的低级别联赛）◈★，但不包括俱乐部友谊赛◈★。C罗排名历史第四◈★，也是史上出场次数最多的非门将球员◈★，足坛官方赛事出场纪录保持者是英格兰传奇门将彼得-希尔顿◈★，他在22年的球员生涯里出战过1411场比赛j9游会真人游戏第一品牌◈★。

　　这些超长待机的球员◈★，都有着漫长的球员生涯◈★，且要有足够多的赛事可踢◈★。其中里瓦尔多和泽罗伯托是巴西足坛自律的异类◈★，萨内蒂也以自律而闻名◈★，伊涅斯塔◈★、梅西◈★、哈维出场都超过1000次一进一出抽搐gif免费60秒◈★，他们看上去不算强壮◈★，却是球场上最聪明的踢球者◈★，懂得自我保护避免受伤◈★。

　　哈白梅身后的布斯克茨◈★，从20岁才开始一线场◈★。布斯克茨总共只受伤过16次◈★，伤缺28场比赛◈★，最长一次伤病只是18天◈★，伤缺4场比赛◈★！身材瘦高的布斯克茨在后腰位置上有些异类◈★，尤其还是踢单后腰的位置◈★，他改变了人们过往对后腰黑又硬◈★、高又壮的刻板印象◈★。

　　在后腰位置上◈★，布斯克茨老道的像一个妖道◈★，像一个世外高人◈★，喜欢在球场上使用“化劲”◈★。后腰经常要与对手搏杀和拼刺刀◈★，需要强悍的身体◈★，但布斯克茨却是瘦高的身形◈★，他的踢法非常聪明◈★，突破少◈★，冲刺少◈★，防守靠选位◈★，而且出球迅速◈★。布斯克茨的技巧简洁◈★、高效◈★、实用◈★，没有多余的动作◈★，是一位球商拉满的球员◈★，一位低调奢华的后腰◈★，一个深藏不露的高手◈★，一个慵懒舒缓的大师◈★。

　　还有一位与布斯克茨风格相似的球员◈★，就是拜仁慕尼黑的托马斯-穆勒◈★，他们都是看上去不够强壮◈★，却极少受伤◈★，是喜欢用脑子踢球的意识流球员◈★。穆勒总共只受伤过22次（3次新冠）j9游会真人游戏第一品牌◈★，伤缺48场比赛◈★，最长的一次伤病只有五周9场◈★。

　　当《踢球者》问穆勒为何很少受伤时◈★，他笑着说◈★，“主要是主观意愿◈★，我觉得受伤不利于职业生涯◈★，所以我决定还是别受伤◈★。”穆勒解释◈★：“我有一双敏锐的眼睛◈★，总能看到危险的情况◈★。在训练中◈★，我不会在每一次对抗中都不顾一切地冒险◈★。还有◈★，我对自己的身体非常了解◈★，一旦感觉疼痛◈★，我能自行判断是可以坚持比赛◈★，还是必须接受队医和理疗师的检查◈★。”

　　这就是穆勒高球商的体现◈★，不会不顾一切的拼抢◈★。在球场上◈★，其实“每球必争”只是一个口号◈★，除非在危险区域◈★，否则很多球是可以靠队友间的配合完成防守◈★，不必一直在奔跑和拼抢◈★。

　　葡萄牙似乎盛产铁人◈★，除了C罗和穆蒂尼奥◈★，29岁的布鲁诺-费尔南德斯◈★，至今只受伤过3次（两次是生病）◈★，累积伤缺14天◈★，缺战4场比赛◈★。数据平台SD调侃◈★，B费伤缺的场次比他罚丢的点球还少（5粒）◈★。

　　在22-23赛季◈★，B费代表曼联和葡萄牙出战了70场比赛◈★，其中69场首发◈★，排名五大联赛首位◈★！加盟曼联以来◈★，B费出战了俱乐部94.4%的比赛◈★，只缺席12场◈★，其中1场因病缺席◈★，3场停赛◈★，8场轮休◈★，对B费来说◈★，赛程密集似乎与他没有关系◈★。

　　B费的秘密与C罗一样◈★，就是对训练的执著◈★，他就是一个球痴◈★。B费在葡体时的教练佩塞罗曾说◈★，B费在训练后会说服其他队友和他一起训练◈★，以至于教练不得不要求他离开◈★，“去休息吧◈★，你受得了他们也受不了◈★！”

　　B费的国家队队友B席◈★，至今也只受伤过8次◈★，伤缺27场比赛◈★。身高1米73的B席几乎踢遍了中前场的所有位置◈★，而且在球场上无处不在◈★，有一颗“铁肺”◈★。

　　当世足坛还有一位神人◈★，就是29岁的毕尔巴鄂竞技前锋伊尼亚基-威廉斯◈★。自2016年4月20日起◈★，这位老哥连续踢了251场西甲联赛◈★，将原纪录刷新了48场◈★，直到今年1月29日才因伤终结◈★。但伤缺两场后◈★，他又连续出战了31场比赛◈★。自他完成西甲首秀以来◈★，出勤率高达93.8%◈★！

　　在这个系列里◈★，还不得不提一个名字——武磊◈★。自武磊出战中超以来◈★，除了2022赛季中途回归◈★，武磊在7个完整赛季里出场202场◈★，只缺席了8场比赛◈★，其中包括唯一一次红牌停赛◈★，没有任何伤病纪录◈★！武磊只受伤过3次◈★，一次是2019年的肩部受伤◈★，武磊在亚洲杯肩部明显受伤◈★，竟然又去西班牙人踢了半个赛季◈★，直到赛季末才去彻底治疗◈★。

　　2020年◈★，武磊感染新冠◈★，但没有缺席比赛◈★。2022年底◈★，武磊因伤错过了上海海港的最后五场比赛◈★，这是武磊至今唯一一次因伤缺席比赛◈★！

　　武磊在三年半的留洋生涯里没有经历过任何伤病◈★，他曾有过小伤◈★，却依然可以进入大名单◈★。19-20赛季◈★，在武磊征战西甲的第一个完整赛季里◈★，他54次进入大名单◈★，出场49次◈★，均为全队之最◈★，哪怕是西甲的对抗强度◈★，武磊也不会受伤◈★。不得不说◈★，这实在是一种天赋◈★。在生活自律◈★、懂得自我保护的前提下◈★，身体天赋也是必不可少的◈★。

　　英格兰快乐足球的代言人斯特林◈★，也只经历过12次伤病◈★，在28岁的年龄就完成了602场比赛◈★。就像有些人怎么玩手机都不会近视◈★，怎么熬夜都不会掉头发◈★，有些球员怎么造都不会大伤◈★，这属于个人身体上的天赋◈★，没什么道理可讲的◈★。

　　铁人的秘密◈★，首先是自律◈★，包括饮食的自律◈★，作息的自律◈★，然后是训练的态度◈★，这是所以铁人必备的前提◈★。然后◈★，就是踢球风格的实用性◈★，球场上懂得在对抗中自我保护◈★，还有一点◈★，就是个人身体的天赋◈★。

　　当然◈★，外因也是必不可少的◈★，比如懂得适度轮换的教练◈★，正确评估身体负荷的队医◈★，制定训练计划的体能师等等◈★。当然◈★，还需要些运气◈★，别碰到不要命的恶汉◈★。球员还要懂得自我评估◈★，不去逞强◈★，像效力巴黎时期的梅西◈★，每当出现肌肉疲劳都会选择休息一场◈★，不是他无法坚持◈★，而是没必要冒险◈★。

　　球员如此◈★，球迷也是如此◈★。如果长期熬夜看球◈★，早上还要上课上学◈★，大家的身体也坚持不了◈★。所以◈★，当我们指点别人时◈★，我们每个球迷也都要自律◈★，养成好的生活习惯◈★，拥有健康的体魄◈★。身体健康◈★，可比看球重要多啦◈★，不是么？九游会J9j9九游国际真人◈★，j9九游会入口◈★，j9九游会老哥俱乐部交流九游会J9真人游戏第一品牌官网◈★，